שיטה המומלצת כמניעה ושמירה על תחזוקת הגוף והעצם ביצירת גירוי מוגבר לעצמות ותוך התחשבות בגיל ובמצב הגופני של המתעמל/ת

מטרת הפעילות הנה חיזוק העצמות שנחלשו אצל אנשים אשר לקו באוסטופרוזיס ( בריחת סידן מהעצם)

פעילות זו מכוונת להעמסה על העצם המפעילה עומס מתיחה ,פיתול וכפיפה של המפרקים הרגישים

זוהי פעילות העובדת על שווי משקל ויוצרת חופש תנועה בגוף

התעמלות הבנויה על מצבי לחץ דחיסה ,פיתולים בחוליות עמוד השדרה וכפיפות בטן מיוחדות